Deep Brain Reorienting (DBR)
DBR är en nyare form av traumaterapi som fokuserar på hur hjärnan och kroppen reagerar i det allra första ögonblicket av en hotfull eller smärtsam händelse. Metoden har utvecklats av den skotske psykiatern Frank Corrigan och syftar till att läka trauman "nerifrån och upp" genom att nå de djupaste delarna av hjärnan där kroppens reaktionssystem för fara manifesteras.
Här är en enkel förklaring av hur det fungerar:
När vi möter ett hot eller en plötslig förlust, reagerar hjärnstammen långt innan vi ens hinner tänka en medveten tanke om vad som händer.
Orienteringsreaktionen: Det första som händer är en instinktiv fysisk reaktion – vi spänner nacken, vidgar ögonen eller håller andan för att förstå vad som händer och detta gör vi helt omedvetet.
Låsta reaktioner: Vid ett trauma kan denna naturliga reaktion bli "fastlåst" i nervsystemet. Det gör att kroppen fortsätter att vara i högsta beredskap, vilket kan leda till symtom som ångest, flashbacks eller kronisk smärta. Man kan säga att kroppens ständiga beredskap amplifierar våra känslor och reaktioner i nutid, vilket är plågsamt och gör att vi inte riktigt förstår vad som händer i olika situationer där vi kanske upplever att vi överreagerar, känner för mycket eller blir stressad.
I en DBR-session guidar terapeuten dig att varsamt spåra dessa tidiga fysiska signaler. Fokus i sessionen ligger på de kroppsliga förnimmelserna (som spänningar i nacke eller ansikte) som uppstod precis i startpunkten av traumat. Genom att stanna kvar i dessa förnimmelser under kontrollerade former kan hjärnan "orientera om sig" och förstå att hotet är över, vilket minskar stresspåslaget och därigenom hur ditt liv i nuet ter sig.
DBR används ofta när andra metoder (som KBT eller EMDR) inte har gett önskad effekt, eller när traumat är så djupt att det känns överväldigande att prata om det. Metoden anses vara särskilt effektiv för:
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och komplex PTSD.
Anknytningstrauman, det vill säga sår från tidiga relationer som sitter djupt i ens känsla av trygghet.
Känslomässig instabilitet och svårigheter att reglera känslor.
Mer att läsa om metoden finns på https://dbr-sverige.se/ eller https://deepbrainreorienting.com/